イチョウとは何ですか?

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MSのAviv Joshuaによる医学的レビュー

イチョウ、またはイチョウ葉エキスは、イチョウの葉から抽出されたハーブサプリメントです。 伝統的な中国医学 (TCM) でよく使用されるイチョウは、記憶力、脳機能、血流の改善に役立つと考えられています。 イチョウ、化石の木、イチョウの木、白果、銀星、銀杏とも呼ばれます。

イチョウには、血流や加齢に伴う記憶の問題を改善する可能性がある抗酸化物質が含まれています。 しかし、イチョウの健康上の利点に関する研究は限られています。

イチョウ葉エキスの有効成分には、テルペンラクトン（テルペノイド）とイチョウフラボン配糖体（フラボノイド）が含まれます。 これらの化合物には抗酸化作用があり、組織の損傷や病気の予防に役立つ可能性があります。 さらに、イチョウに含まれるフラボノイドも血流を促進します。

これらの有効成分により、イチョウ葉エキスのサプリメントは、血圧、記憶力、目の健康に関連する脳機能と血液循環の改善に役立つ可能性があります。 しかし、イチョウが健康状態を改善することを証明する十分な情報はありません。

限られたイチョウ葉の研究からわかっていることは次のとおりです。

イチョウ葉の支持者らは、このサプリメントが記憶力や加齢に伴う認知機能低下の改善に役立つ可能性があると示唆しており、このサプリメントは天然のアルツハイマー病治療法として使用されることもあります。 従来のアルツハイマー病治療法とイチョウ葉を組み合わせた21件の臨床試験のレビューでは、軽度のアルツハイマー病の症状を持つ参加者の認知機能の改善に役立つことが判明した。 ただし、含まれる試験のサンプルサイズ、質、結果はさまざまであるため、さらなる研究が必要です。

証拠が限られているため、イチョウ葉がアルツハイマー病の治療や予防に役立つことを証明する十分な証拠もありません。 別の大規模なメタ分析では、イチョウ葉は健康な成人の記憶力、注意力、実行機能を大幅に改善しないことが判明しました。

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研究によると、イチョウの抗酸化特性は、目の視神経と網膜への血流を改善するのに役立つ可能性があります。 イチョウは、目の変性やそれに関連する視力の問題を防ぐのに役立つ抗炎症反応も提供する可能性があります。 2019年のレビューでは、これらの効果が緑内障の治療に役立つ可能性があると結論付けられました。 この目の病気は視神経を損傷し、視力低下や失明を引き起こす可能性があります。 しかし、イチョウが緑内障によって引き起こされる視力の問題を治療できることを証明する十分な証拠はありません。

別の小規模なレビューでは、イチョウが加齢黄斑変性症（網膜を損傷し、かすみ目を引き起こす状態）の進行を遅らせるのに役立つ可能性があることがわかりました。 イチョウを摂取した後に視力の改善を経験した参加者もいます。 しかし、結果はほとんど重要ではなく、イチョウが加齢黄斑変性症を治療できることを証明するには、より広範な研究が必要です。

限られた研究では、イチョウ抽出物を摂取すると抗酸化物質が増加し、うつ病や不安症状の軽減に役立つ可能性があることが示されています。 古い研究では、イチョウ葉エキスを毎日 480 ミリグラム摂取すると、プラセボと比較して不安症状が軽減されることがわかりました。 しかし、この研究には、全般性不安障害および不安な気分を伴う適応障害を患う107人のみが含まれていました。 この効果を証明するには、さらに質の高い研究が必要です。

最新の研究では、抗うつ薬と一緒にイチョウ葉を摂取すると、脳卒中後うつ病の高齢者のうつ病症状を軽減するのに役立つことも判明しました。 しかし、イチョウがうつ病の効果的な治療法であるかどうかはまだ不明であり、研究者らはイチョウが精神的健康状態を効果的に治療できるとは確信していません。

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イチョウ葉には血液凝固を減少させる効果があり、血流を改善し、高血圧 (別名高血圧) を下げるのに役立つ可能性があります。 しかし、研究は非常に小規模で限られています。 2014年のレビューでは、ほとんどの臨床試験でイチョウ葉エキスが参加者の血圧を下げるのに役立つことが判明しました。 しかし、いくつかの研究では、このサプリメントは血圧に大きな影響を及ぼさず、研究方法に欠陥があったことが判明しました。

動脈性高血圧症の人々を対象とした2018年の研究でも、イチョウ葉エキスが基本治療と同じくらい血圧を下げる効果があることが判明しました。 しかし、この研究には全体で43人の参加者しか含まれておらず、イチョウに同じ効果があることを証明するには、より質の高い研究が必要です。

イチョウ葉サプリメントは、カプセル、錠剤、液体抽出物で入手できます。 乾燥葉やイチョウ茶も見つかるかもしれません。 ほとんどのイチョウのサプリメントは、食事と一緒に 1 日 1 ～ 2 回摂取されます。 イチョウの種や生の葉は有毒なので避けてください。

イチョウの標準用量はありません。 どのくらい摂取するかは、製剤と、年齢、性別、病歴​​などの個人的要因によって異なります。 ただし、研究では、120 ～ 160 ミリグラム (mg) を 1 日 2 回、40 mg を 1 日 3 回、または 80 mg を 1 日 2 回摂取するのが通常は安全であることが示されています。

イチョウの摂取を始める前に、医師に相談してください。

イチョウ葉エキスは、適量であればほとんどの人にとって安全であると考えられています。 ただし、イチョウは出血のリスクを高める可能性があり、妊娠している人や出血性疾患のある人にとっては安全ではありません。 また、授乳中にイチョウを使用しても安全であるという証拠はないため、避けるのが最善です。

妊娠中、イチョウは早産や出産時の過剰出血を引き起こす可能性があります。 出血のリスクがあるため、米国麻酔科医協会と米国整形外科医学会も、手術の2週間前にイチョウの摂取を避けることを推奨しています。

生およびローストしたイチョウの種および生のイチョウの葉は有毒であり、摂取するのは危険です。 特に種子には、ビタミン B6 を阻害し、発作や昏睡などの神経毒性を引き起こす可能性がある化合物であるギンゴトキシンが大量に含まれています。

イチョウは、出血を増加させる薬や他のハーブと相互作用する可能性があります。 イチョウを以下の薬やサプリメントと組み合わせると、過剰出血のリスクが高まる可能性があります。

クマディン（ワルファリン）などの抗凝血薬

アスピリン（アセチルサリチル酸）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）

Pletal (シロスタゾール) などの抗血小板薬

ニンニク

ショウガ

人参

うつ病の治療のためにモノアミンオキシダーゼ阻害剤（MOA）（エムサム（セレギリン）やマープラン（イソカルボキサジド）など）を服用している人も、イチョウ葉を服用する前に医療提供者に相談する必要があります。 イチョウはMOAと同様に作用し、脳の化学レベルを変化させる可能性があります。 この相互作用は、脳内に過剰なセロトニンを引き起こす危険な状態であるセロトニン症候群を引き起こす可能性があります。

イチョウ葉サプリメントは、健康食品店、サプリメント店、ドラッグストアで購入できます。 イチョウのサプリメントは、白果、化石樹、陰星とも呼ばれます。

米国食品医薬品局は、栄養補助食品の使用に関する表示や医薬品などの成分を規制していません。 イチョウ葉エキスの品質と用量は大きく異なり、中にはイチョウ葉がほとんど含まれていないものもあります。 第三者検査機関からの情報は、製品が正しく製造されているか、適切な成分が含まれているか、有害な汚染物質が含まれていないかを確認するのに役立ちます。

安全で高品質の製品を購入する可能性を高めるために、イチョウ葉サプリメントのラベルに記載されている次の情報を探してください。

イチョウ葉エキス（イチョウ葉由来）配合量

イチョウフラボン配糖体やテルペンラクトンなどの有効成分の量

追加のバインダー、フレーバー、フィラーのリスト

ConsumerLab.com、NSF International、米国薬局方などの第三者試験機関からの承認シール

イチョウは過剰摂取になる可能性があります。 600 mg を超える摂取は安全ではない可能性があります。 研究によると、毎日 240 mg を超えて摂取すると、望ましくない副作用や薬物相互作用が生じる可能性があります。

イチョウの種や葉を食べるとイチョウ中毒を引き起こす可能性があります。 研究によると、子供はイチョウの種子を7〜150粒、大人は40〜300粒を過剰摂取する可能性があります。 そうは言っても、イチョウの種をいくらでも摂取することは避けるべきです。

イチョウは適量を摂取したとしても副作用を引き起こす可能性があります。 イチョウのサプリメントを摂取すると次のような副作用が生じる可能性があります。

頭痛

めまい

胃のむかつき

動悸

便秘

発疹（皮膚アレルギー反応）

過剰な出血（出血のリスクが高い場合）

生またはローストしたイチョウの種や生の葉を摂取すると、イチョウ中毒が発生する可能性があります。 症状の重症度は、年齢、体格、摂取量によって異なります。 イチョウ中毒は、子供がイチョウを誤って摂取することでより一般的です。

イチョウ中毒はB6欠乏症を引き起こし、次のような症状を引き起こします。

嘔吐

眠気

発作

無意識

呼吸困難

胃のむかつき

濃い紫色の顔色

下痢

あなたまたはあなたの身近な人がイチョウ中毒の症状を経験している場合は、緊急治療を受けるか、webPOISONCONTROL または 1-800-222-1222 の Poison Control にご連絡ください。 イチョウ中毒は通常ビタミンB6で治療され、死亡や長期にわたる合併症はまれです。

イチョウ葉エキスには抗酸化作用があり、炎症を軽減し、血流を改善する可能性があります。 限られた研究では、イチョウ葉が高血圧の治療、目の健康状態の改善、記憶力と認知力の向上に役立つ可能性があることが示されています。 しかし、イチョウがあらゆる健康状態の治療や予防に役立つことを証明する確かな証拠はありません。 それでも、出血リスクが高くない場合や妊娠している場合、イチョウ葉エキスは一般に安全であると考えられています。

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